A型:少吃奶肉,55%蔬菜,20%水果,20%五谷坚果,5%蛋及海鲜... 最适合吃素
B型:少吃鸡肉(容易打瞌睡),55%蔬菜,10%水果,15%根茎类,10%坚果杂粮,10%蛋及羊奶
AB型:少吃鸡肉牛肉,55%各式蔬果,5%水果,15%根茎类蔬菜,15%坚果杂粮,10%蛋及羊奶
O型:不建议长期吃素,75%蔬菜,10%水果,10%肉/海鲜/牛奶,5%五谷坚果
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